Kaitan tidur dan gemuk

Salam semua... Lama tidak menulis di ruangan ini...

Hari ini terpanggil untuk berkongsi sesuatu yang menarik

Kaitan tidur & gemuk....

Tahukah anda... 

Pertambahan berat badan mempunyai kaitan dengan kualiti tidur anda?

Apabila anda tidur lewat, 

tanpa anda sedari masa untuk anda makan bertambah

Apabila malam semakin lewat anda biasanya mula berasa lapar ...

Anda mula mencari sesuatu untuk di makan (Snacking)...

Semakin lewat anda tidur, Semakin tubuh anda letih.

Letih meransang anda untuk makan lebih banyak.

Kurang tidur @ lewat tidur menyebabkan tubuh anda melepaskan hormon Ghrelin, sejenis hormon yang melonjakkan selera makan.

Hasilnya....

Semakin lama tabiat ini anda amalkan

Semakin besarlah tubuh anda!

Nasihat saya...

Dapatkan tidur malam yang cukup (Sekira 6 - 8 jam)

InsyaAllah anda akan dapat mengekalkan berat badn anda yang sihat.

Eat healthier, Live longer