Sihat Mudah Menyeronokan

Setiap hari kita hidup dengan membuat pilihan.

2011-10-30T00:26:00.001+08:00

Bismillah....

Sedarkah kita bahawa dalam kehidupan kita sehari-hari kita sebenarnya membuat pilihan?
Nak beli baju merah atau baju biru?
Nak minum shake atau makan nasi ayam?
Nak pergi event Herbalife atau nak pergi kenduri?
Nak ke kanan atau ke kiri?
Nak jadi rajin atau bermalas-malas?
Semuanya tentang membuat pilihan...

Pernah tak kita fikir apa cara terbaik untuk memohon agar kita sentiasa melakukan pilihan yang tepat di sepanjang hari kita walaupun pilihan itu kecil & kadang-kadang sering kita anggap remeh...?

Sedarkah kita walaupun pilihan yang perlu kita buat itu remeh, contohnya "mahu makan nasi atau mee?", tapi sebenarnya pilihan itu membawa makna yang besar kepada kehidupan kita. Mungkin dengan memilih makan nasi, kita terhindar dari sakit perut. Siapa lagi yang Maha Mengetahui yang mana pilihan paling baik untuk kita? Tentu sekali jawabnya Allah.

So, wajarlah sekiranya kita mengerjakan solat sunat istikharah setiap hari. Kita mohon padaNya, agar kita diberi petunjuk agar setiap pilihan kecil & besar yang kita pilih adalah yang terbaik untuk agama, kehidupan & kesudahan kita.

Prof Muhaya ada berkongsi, lakukanlah solat sunat istikharah setiap hari kerana sepanjang hari kita, kita perlu melakukan pilihan tidak kira pilihan yang besar mahupun yang kecil.

Solat istikharah bukan sahaja kita dirikan sewaktu kita buntu dalam membuat pilihan yang besar dalam hidup. Amalkanlah solat istikharah setiap hari & berdoalah " Ya Allah, aku memohon petunjuk dari ilmuMu, jika pilihan yang aku buat sepanjang hari ini baik untuk agamaku, hidupku & matiku, Kau dekatkan & permudahkanlah. Jika pilihanku bukan yang terbaik bagiku Kau jauhkanlah..." Ameen.

Wallahua'lam

Nutrisi? Apa itu nutrisi?

2011-10-27T07:22:00.002+08:00

Bismillah....

Apa itu nutrisi?
Menurut sains, nutrisi bermaksud bahan yang diperlukan oleh sel untuk membesar, hidup, (baik pulih) repair & berfungsi.
Menurut bahasa lak, nutrisi bermaksud zat / gizi / khasiat makanan yang seimbang.

Apakah nutrisi yang manusia perlukan?
1. Karbohidrat
2. Protein
3. Lemak
4. Mineral
5. Vitamin
6. Serat
7. Air

Kesemua nutrisi ni perlu di'topup' setiap hari dalam kadar yang secukupnya (seimbang) mengikut keperluan tubuh individu.

Kenapa penting sangat 'topup' nutrisi setiap hari?
Nutrisi lakukan 3 perkara asas:
1. Detox - singkirkan toksik daripada tubuh
2. Absorp - serap semua bahan keperluan sel badan
3. Repair - pulihkan sel-sel yang rosak & ganti sel-sel lama dgn yang baru.
Lebih banyak nutrisi di'topup' setiap hari, 3 perkara asas ni berlaku dengan lancar, makin sihatlah tubuh kita.

Adakah kita mengambil kesemua nutrisi secukupnya setiap hari melalui makanan harian kita? Fikir-fikirkan...

Kesan kekurangan nutrisi
1. Toksik berterusan berkumpul di dalam sel badan. Sel badan menjadi lemah & rosak.
2. Sel yang rosak tidak dapat menyerap nutrisi / zat daripada makanan yang dimakan setiap hari.
3. Proses repair (baik pulih) tidak dapat berjalan lancar kerana kekurangan nutrisi / zat diserap oleh sel.
Kegagalan 3 perkara asas ni menyebabkan kesihatan tubuh terganggu. Maka, terhasillah tanda-tanda seperti pening, lesu, letih, mengantuk, tekanan darah tinggi, kencing manis, kolesterol tinggi & sebagainya.

Bagaimana dapatkan nutrisi yang cukup setiap hari?
65juta orang diseluruh dunia mengamalkan nutrisi Herbalife setiap hari & telah berjaya mengubah kesihatan & kehidupan mereka! Saya & keluarga juga telah merasakan hasilnya.
Kami telah berjaya, anda bagaimana?

Wallahua'lam

Eat healthier, Live longer!

Jadilah manusia eksport

2011-10-22T00:12:00.002+08:00

Bismillah....
As salam...
Tetiba terngiang-ngiang perkongsian Prof Dr Muhaya kat radio IKIM.
Terpanggil lak nak share dengan semua.
Kata Prof Muhaya, "Manusia ni ada 2 jenis; 1. Manusia Import, 2. Manusia Eksport."
Manusia pun ada import eksport? Ingatkan barang je....* muka heran*

Manusia import
Import = bawa masuk / terima.
So, according to Prof Muhaya, manusia import ni jenis orang yang asyik suka nak terima je.... Tak penah nak memberi. Orang macam ni akan asyik berasa tak cukup. Dalam kata lain greedy. Manusia import ni suka kumpul semua benda untuk diri dia sendiri. So bila sesuatu benda tak dapat kat dia, tapi dapat kat orang lain, mula la dia rasa tak secure, itu tak cukup, ini tak cukup. Semedang tak cukup saje. Maka rugilah kita jika terus menjadi manusia import kerana hati yang tak bersih jauh daripada rezeki Allah.

Manusia eksport
Eksport = Bawa keluar / beri
Manusia eksport adalah kelompok manusia yang suka memberi. Bila kita eksport, apa yang kita ada, kita beri pada orang lain supaya sama-sama dapat manfaat. Manusia eksport ni selalunya murah rezeki. Sesuai dengan riwayat " Maka siapa yang memperbanyakkan pemberian kepada orang lain, nescaya Allah akan memperbanyakkan baginya" (Riwayat ad-Daruquthni dari Anas r.a.). Beruntunglah kita menjadi manusia eksport. * Tetiba sedar diri, rasa bersyukur sangat Allah beri nikmat berjumpa Herbalife. Mula-mula coach ajar tolong diri sendiri. Lepas tu kongsi & coach ayah lak. Then share dgn mak & adik-adik. Then share dengan kawan-kawan, jiran-jiran & stranger. Ya Allah... banyak betul kesempatan menjadi manusia eksport sepanjang bersama Herbalife. Thank you Allah. Panjangkan nikmat ini agar aku boleh membantu & memberi sentiasa!*

So, kat sini ingin menyeru diri sendiri & kawan-kawan semua marilah kita menjadi manusia eksport!

Wallahua'lam.

Kenapa penting sangat Breakfast dengan Nutrisi?

2011-10-19T11:54:00.001+08:00

Bismillah..
As salam semua....
Sedang sangat positif & happy sbb baru pulang dari training dgn Pres Team Member Korea Yoon Hee Bang!!!!!! *Mood sedang eager nak share dgn semua org*
Thank you Allah mengizinkan aku ke sana. Pulang jadi seorang yg lebih baik. InsyaAllah....
*Best sangat feeling selepas men"detox"kan diri daripada negative thoughts & replace dgn positif input daripada Korea!*
Ok... enough bout that...

Skarang nak share satu ilmu yang sangat2 penting untuk semua orang....

Kenapa penting sangat Breakfast Dengan Nutrisi?

Pernah fikir tak kenapa?
Pernah fikir tak macam mana nak jawab if client tanya?
Pernah fikir tak jawapan yang paling simple nak bagi pada client if diaorg tanya?
*Actually semua soalan ni byk tuju kat diri sendiri! huhu*

Yoon Hee Bang ada share jawapan yang paling simple masa training hari tu.
It is not just simple, but it is very importatnt to share her answer with all.

Kenapa penting sarapan dengan nutrisi?

Morning / Pagi
Nutrisi baru dibekalkan pada tubuh setiap pagi.

Tengah hari / Afternoon
Nutrisi digunakan untuk menghasilkan tenaga.

Malam / Night
Nutrisi digunakan untuk memperbaiki sel & tisu dalam tubuh.

Simplekan jawapannya? Hopefully this will help all of you out there yang masih ragu-ragu nak mula nutrisi Herbalife find out your BIG why to start. Just by repeating giving your body good nutrition every morning you can become healthy.You can have whatever you want. You can gain weight, lose weight, energized, be positive, happy + wealthy! If you guys really,really serious to get healthy, pick up the phone and dial 013 9403028. I'm ready to help you guys!

For those yang dah pun mula, keep on enjoying your nutritional shake and be healthy, happy & wealthy!

Eat healthier, Live longer!
Nutrition for a better life!

Wallahua'lam....

Mari mengenal karbohidrat...

2011-10-17T02:07:00.000+08:00

Bismillah....

Apa itu karbohidrat?... Penting ke karbohidrat?....
1. Karbohidrat adalah salah satu kelas nutrisi (khasiat) utama yang diperlukan dalam kuantiti yang mencukupi oleh tubuh manusia.

2. Karbohidrat terbahagi kepada dua. Karbohidrat ringkas & karbohidrat kompleks. Karbohidrat ringkas adalah kumpulan karbohidrat yang mudah dihadam & diserap oleh sel-sel badan.

Fruktos, glukos, galaktos contoh karbohidrat ringkas kebiasaannya hadir pada buah-buahan.

Karbohidrat kompleks seperti kanji terdapat dalam bijirin, roti & makanan berkanji seperti kentang & jagung. Serat @ fiber juga tergolong sebagai karbohidrat kompleks.

3. Karbohidrat umpama bahan api terpenting dalam tubuh manusia. Karbohidrat digunakan untuk menghasilkan tenaga. Pengambilan karbohidrat yang mencukupi mengikut keperluan tubuh setiap hari dapat mengelakkan nutrisi seperti protein daripada digunakan sebagai bahan api. Dengan cara itu, protein dapat digunakan untuk pembentukan & pembaikan sel & tisu badan yang baru.

Kesimpulannya, karbohidrat adalah antara nutrisi terpenting tubuh manusia & perlu diambil pada kuantiti yang mencukupi mengikut keperluan tubuh seseorang.

Apa jadi kalau terlebih ambil karbohidrat?
Pengambilan karbohidrat secara berlebihan mengakibatkan paras gula dalam darah naik dengan cepat & turun dengan mendadak menyebabkan kita rasa kurang bertenaga, mengantuk & berasa lapar semula selepas 1 atau 2 jam makan karbohidrat. Tabiat ini apabila diamalkan berterusan menyebabkan kegemukan.

Kegemukan = Lebih lemak badan

Haaa... Now you know why balance intake of carbohydrate is very,very,very important for YOU?

Macam mana nak dapatkan balance carbohydrate?
Simple...Very simple! Take full & balance nutritious Herbalife shake twice a day! *Senangkan? Tak yah fikir susah-susah*

Wallahua'lam...

Kenapa Syawal ini masa paling tepat untuk mulakan program nutrisi Herbalife anda? (Entri khas: Bagi mereka yang masih belum bermula & masih ragu-ragu untuk mula)

2011-08-25T18:41:00.000+08:00

Assalamualaikum....
Terima kasih Ya Allah kerana masih mengurniakan nikmat hidup untuk terus berada dalam Ramadhan Al-Mubarak ini.
Panjangkan umurku & sekalian mukmin agar kami dapat meniti Ramadhan ini hingga kami bertemu Lailatul Qadar. Amin....

Pejam, celik, pejam, celik
Dah menghampiri penghujung Ramadhan.
Apakah kita akan lulus dengan cemerlang di hujung pengajian Universiti Ramadhan yang kita lalui selama sebulan ini?
"Lulus dengan cemerlang" grade ini hak Allah untuk menilai performance kita sepanjang Ramadhan ini.
Tapi yang pasti Allah itu Maha Pengasih & Penyayang. Sentiasa memberi peluang untuk hamba-hambaNya terus melakukan kebaikan. Baki 4 hari Ramadhan ini masih ada untuk kita meneruskan perjuangan mencari redha Allah. Bersangka baik dengan Allah & jangan berputus asa. Mari kita sama-sama masuk gear 5 terus pecut tingkatkan ibadah dengan niat Lillahitaala. Mudah-mudahan kita bakal di'short list' Allah masuk senarai penghuni syurga.
Amin...

____________________________________________________________________

Teringat pesan Rasullulah....
Ingat 5 perkara sebelum 5 perkara:
HIDUP sebelum MATI
KAYA sebelum MISKIN
SENANG sebelum SEMPIT
MUDA sebelum TUA
SIHAT sebelum SAKIT

Se 'excellent' mana kita mensyukuri nikmat sihat sebelum sakit ini?
Hingga Allah sediakan satu bulan (Ramadhan) untuk kita 'stop' makan di siang hari untuk memberi peluang rehat kepada 'encik perut'.
Kasihan 'encik perut'. Cuti 1 bulan, kerja 11 bulan.
Tidakkah kita sayang kepada encik perut kita yang satu ini?
Pernahkah kita fikir? Jika rosak 'encik perut' yang satu ini, maka tiada ganti lagi bagi kita.
Inikah caranya kita mensyukuri nikmat SIHAT sebelum SAKIT?
Terus-terusan paksa encik perut bekerja siang malam tanpa pernah peduli hak & keperluannya?

Hak & keperluan 'encik perut'
Berapa ramai antara kita yang sedar sekembali daripada cuti rehat di bulan Syawal, 'encik perut' telah melalui proses 'rejuvenate'.
Rejuvenate = Kembali muda / sihat / bersih
Setelah 1 bulan berehat, sempat la encik perut buat over haul. Kasik cuci semua daki-daki.
Andaikan encik perut sebuah kereta... Selepas over haul semua. Dah berhabis ratus-ratus ringgit bayar mekanik, kita nak lenjan kereta tu sampai lunyai or nak drive kereta dengan berhemah so that tak rosak sampai kena spent ratus-ratus ringgit lagi? Yang mana you all nak buat? For sure la korang akan jaga tol tak? Sebab sekali kena over haul kereta, kosnya tu bebulan-bulan simpan belum tentu boleh cover dik!

The same goes to 'encik perut' kita ni. After 1 month of Ramadhan over haul, menahan lapar dahaga 13 jam sehari, korang ingat senang nak buat tu semua? Then, kenapa 1st Syawal tiba korang nak lenjan 'encik perut' sampai lunyai? Belasah makan macam dah 10 tahun tak dapat makan? Helo! Korang sedar tak yang korang dah bazirkan energy 13 hours everyday during Ramadhan untuk over haul 'encik perut' and skarang orang waste effort korang tu macam tu je? Macam ni ke korang kata korang mensyukuri nikmat sihat?

Dah elok-elok si perut tu rejuvenate, muda, sihat, bersih, kenapa korang tak terus jaga sampai korang tua?
Bukan apa pun yang 'encik perut' tu perlu.
Just balance nutrition everyday to maintain its health.
Susah sangat ke?
Just 2 Herbalife shake, DONE for the day!

Bagi yang still ragu-ragu nak mula nutrisi Herbalife, korang fikir la sampai 'encik perut' korang meragam or jam. Bila dah dapat ulcer perut, ulcer usus, gastric chronic baru nak mula, masa tu sorry to say, useless dah dik!

Bagi korang yang betul-betul syukur nikmat sihat, betul-betul sayang 'encik perut' korang yang satu tu,

just pick up the fon and dial:

013 9403028

Boleh saya buat temujanji...

Training HERBALIFE tak pernah mengecewakan...

2011-08-24T14:29:00.000+08:00

Salam semua...
Diharapkan semua dalam lindungan Tuhan. Amin...

Alhamdulillah...
Syukur pada Allah SAW
Semalam saya travel all the way from Ipoh to KL just to attend training at Herbalife HQ.
Perancangan Allah itu sentiasa baik buat kita.
Alhamdulillah just nice... 2.30 ptg saya sampai HQ.
At 3 pm training schedule mula.

Just before started training saya & K. Intan went for registration.
All eyes inside the hall looked weird at both of us.
We just paid them with sweet smile.
" Do both of you understand Mandarin?" asked the registrar.
" No. Don't you have translation for today's training?" I replied him back with question.
" No. We don't have translation for today. I'm sorry Miss." he replied to me.
I travel all the way from Ipoh & K. Intan drove all the way from Teluk Intan just to attend this training.
We were so so excited for this training.
Suddenly we were told no translation for today?! Oh no!
Both of us was very down that moment.
Dalam hati terdetik "Permudahkan dugaan ini Ya Allah...."

What a miracle happen!
Just after that doa, someone volunteer to be our translator for the day.
Hah... Syukran Ya Allah...
Thank you Allah!

So, we went through the training from the beginning till the end.
And it is so fun and full of knowledge!
We enjoy it very much!
Being the odds in the group actually bring lots of advantages!
Everybody concern bout us!
That's the beauty of Herbalife family.
Any problem, no problem!
Herbalife people focus on solution!

The speaker: Kent, Herbalife Int. Millionaire Team Member
Our speaker Kent such a determined person.
Kent, 30 from Taiwan.(He didn't looked like 30, he looked 19! Seriously!)
Started his Herbalife business 5 years ago without his parents' bless.
He migrates to Malaysia, married to his wife & expand his business here.
He started mase dia baru je World Team member.
After 5 years in Malaysia, Kent skarang Int. Million Team member!

Is it inspiring?
Bisnes tanpa sokongan mak ayah, merantau jauh-jauh datang negara orang sebatang kara, tapi still boleh berjaya!
Banyak pengajaran yang saya blajar daripada Kent.

Antara pengajaran paling berharga: Bersyukur!

Banding dengan Kent, bisnes Herbalife aku disokong keluarga.
Keluarga menjadi peg'kritik' & peng'comment' setia aku.
Banding dengan Kent, keluarga, mak ayah adik-adikku sentiasa merestui & mendoakan kejayaanku.
Setiap kali aku jatuh, kecewa, disakiti dalam berbisnes, mak ayah sentiasa ada memotivasikan aku.

Nikmat apa lagi yang aku harap-harapkan? Nikmat keluarga ini antara yang terbesar diberikan Allah dalam bisnes aku ini. Jadi aku WAJIB bersyukur!

Maka, bagaimana harus aku bersyukur?
Sokongan, dokongan, kritikan, komen, motivasi, doa keluarga semuanya mengharapkan kejayaan aku. Kewajipan aku menghargai semua itu dengan usaha kerasku. Aku mesti berbisnes dengan attitude muslim. Barulah aku berjaya sebagai buisness woman muslim di dunia & akhirat. Berjaya di mata Allah, berjaya di mata mak ayah & adik-adik. Berjaya di mata masyarakat.

Kuatkan & cekalkan hatiku Ya Allah. Tunjukkan aku jalan yang lurus.Jadikan setiap amalanku ibadah kepadaMu. Amin...

Tenangnya hati apabila memahami bacaan dalam solat.

2011-08-21T17:00:00.003+08:00

20 tahun aku bersolat....

Tapi tak pernah setenang perasaan ketika dalam solat maghribku semalam.

Alhamdulillah...Terima kasih Ya Allah...

Kau kurniakan aku gerak hati untuk berubah kepada yang lebih baik.

Aku terlalu bertuah kerana terpilih dicampakkan hidayah untuk mendekatiMu sebelum umurku semakin senja.

Kau campakkan hidayahMu itu ketika aku masih diberi kesempatan bernafas di bulan Ramadhan Al-Mubarak ini...

Kuatkan hatiku & imanku Ya Rabb agar aku sentiasa istiqamah untuk terus berubah menjadi lebih bertaqwa kepadaMu.

Jangan Kau tarik nikmat hidayah ini daripadaku.

Ya Allah....

Indahnya bila kita faham erti Al-Fatihah yang kita baca berulang-ulang kali di dalam solat.

Tak dapat digambarkan rasa tenang itu.

Sukar diterang dengan kata-kata juga.

Dulu ustaz selalu pesan.

Solat yang khusyuk itu adalah doa.

Baru sekarang aku mengerti kata-kata ustaz itu.

Baru memahami erti Fatihah saja sudah buat aku menangis dalam solatku.

Terasa betapa aku ini makhluk Allah yang teramat kerdil & sangat bergantung kepadaNya.

Aku tak mungkin akan dapat hidup di muka bumi ini tanpa rahmat kasih sayang Allah.

Sekarang aku benar-benar mengerti apa itu solat yang khusyuk.

Sekarang aku benar-benar faham mengapa solat yang khusyuk dapat menghalang manusia daripada berbuat mungkar & mengingkari Allah.

Hanya dengan memahami erti bacaan dalam solat sahaja kita dapat merasakan diri kita ini hambaNya yang lemah & langsung tidak berhak mengingkari perintah-perintahNya.

Mari kawan-kawan...

Kita lapangkan hati

Kita fahami erti 7 ayat Surah Al Fatihah

Nescaya kita akan diizinkanNya merasa tawadduk.

InsyaAllah...

Makna ayat-ayat Surah Al-Fatihah:

1.Dengan nama Allah yang Maha Pemurah & Maha Mengasihani

2.Segala puji-pujian bagi Allah Tuhan sekalian alam.

3.Tuhan yang Maha Pemurah lagi Maha Penyayang.

4.Tuhan yang menguasai hari pembalasan.

5.Hanya Engkaulah yang kami sembah & meminta pertolongan.

6.Tunjukkan kami jalan yang lurus.

7.Jalan orang-orang yang Engkau beri nikmat, bukan jalan orang-orang yang Engkau murkai & sesat.

Perkenankanlah permohonan kami Ya Allah.

Amin...

Terlalu besar peranan Fatihah dalam hidup manusia bagi mereka yang mahu berfikir.

Renungkanlah kawan-kawan, Fatihah adalah munajat yang lengkap kita kepada Allah SWT.

Hayati Fatihah dalam solatmu pasti mengalir air mata keinsafan.

Mudah-mudahan luahan rasa ini memberi kebaikan untuk semua. Amin...

Mengapa rezekiku belum kunjung-kunjung tiba?

2011-08-21T01:06:00.000+08:00

Salam semua...

Didoakan semua berada dalam rahmat Allah di 10 hari terakhir bulan Ramadhan ini...

Mudah-mudahan ibadah Ramadhan kita semua dimudahkan oleh Allah.

Amin...

Sure ramai antara kita inginkan rezeki yang murah.

Contohnya kereta idaman, rumah besar, naik pangkat, dapat bonus dan sebagainya.

Bagi yang berbisnes macam saya pasti mengidamkan bisnes berkembang & bawa untung besar.

Kenapa mesti untung besar?

Itulah rezeki kurnia Allah yang dapat dikembalikan semula kepada mereka yang memerlukan.

Apa pun idaman rezeki yang kita cita-citakan, ingatlah semuanya datang daripada Allah.

Hak Allah juga untuk mempercepat atau melambatkan urusan rezeki kita itu.

Tidak ada makanan yang lebih baik bagi seseorang itu melainkan makanan yang diperoleh dari usaha tangannya sendiri. (Riwayat al-Bukhari)
Rezeki tak datang bergolek kawan-kawan. Rezeki datang dengan adanya usaha.

Bila sebut usaha, pastikanlah usaha kita itu usaha yang halal & diberkati Allah.

Firman Allah: Mereka telah mendustakan (tidak patuh pada hukum Islam) maka kami rampas apa yang telah mereka usahakan.-Surah Al-A'raf ayat 96-

Kadang-kadang setelah berusaha dengan sungguh-sungguh & bertawakal padaNya, rezeki masih juga belum kunjung tiba.

Saat-saat begini ingatlah...

Katakanlah " Tuhanku melapangkan rezeki bagi sesiapa yang dikehendakiNya di antara hamba-hambaNya & menyempitkan rezeki (bagi sesiapa yang dikehendakiNya). Dan barang apa saja yang kamu nafkahkan Allah akan menggantinya. Dialah sebaik-baik Pemberi rezeki."

-Surah Saba' ayat 39-

Di saat rezeki kita dilambatkan atau dihalang oleh Allah, pernahkah kita muhasabah

diri kita apa salah kita hingga urusan rezeki kita dilambatkan oleh Allah?

Sebab-sebab rezeki terhalang

1. Kita melakukan salah pada Allah

Sama-sama kita renungkan diri kita.
Adakah kita telah menderhakai Allah dengan meninggalkan hakNya?
Bagaimana solat kita? Adakah di awal waktu? Adakah penuh khusyuk & sujud kita hanya padaNya?
Bagaimana dengan aurat kita?
Adakah kita menjaganya dengan elok?

Allah adalah pencipta sekalian makhluk.
Dia Maha Mengetahui segala keperluan bagi setiap makhluk ciptaanNya.
Maka Dia mengadakan semua keperluan itu dengan PERCUMA tanpa apa-apa charge.

Oksigen PERCUMA
Nyawa PERCUMA
Hidup PERCUMA
Mulut PERCUMA
Tangan PERCUMA
Semua tanpa cas tambahan / cas tersembunyi!

Firman Allah: Aku tidak memerlukan makhluk, tetapi makhluklah yang memerlukan Aku

Tanpa Allah menyediakan semua yang kita perlu tak mungkin kita berada di dunia sekarang!
Berhakkah kita untuk menentang & ingkar perintahNya?

Firman Allah: Maka tidak Aku ciptakan manusia & jin semata-mata untuk menyembahKu.

Perintah Allah yang satu ini umpama isi surat cinta daripada orang yang paling kita sayang.
Jika orang itu seorang yang kita sayang, sedayanya kita penuhi apa yang orang itu minta.
Kawan-kawan, kita seharusnya lebih lagi daripada itu dengan Pencipta kita yang terlalu sayangkan kita.
Pencipta yang tak pernah berkira dengan kita samaada kita patuh padaNya, atau tidak.
Dia tetap menaburkan rezekinya pada setiap hamba-hambaNya.

By the way, tak susah pun nak sembah Allah.
Buat apa yang Allah suruh dengan ihsan & tinggalkan yang Allah larang juga dengan ihsan.
Just that simple!
Yes it sounds simple... But when it comes to perform & doing, not everyone successfully do it.

Bila kita gagal menyempurnakan hak Allah, without us noticed, we hurts Allah.
If kita sendiri pun, bila orang yang kita sayang melukai kita, kita marah, kita jd berkira dengan orang tu.
So, sendiri fikir la kan... Kita buat salah dengan Allah for sure Allah akan murka pada kita.
So, jangan salahkan Allah bila Dia halang rezeki kita.
Salah kita sendiri....
Kita yang derhaka & melukai Allah.
Dapatlah balasan cash dariNya!

So, kesimpulannya, sempurnakan hak Allah sesempurna yang kita mampu. InsyaAllah, rahmat & kasih sayang Allah tidak akan putus-putus datang kepada kita. Malah ia boleh datang tanpa kita duga.

2. Melukai ibu bapa

Ingat kawan-kawan
Redha Allah terletak pada redha ibu bapa.
Kalau semua orang cakap kita baik, tapi ibu bapa kita cakap kita tidak baik, sebenarnya kita tidak baik.

Apabila anak adam berhenti mendoakan ibu bapanya, maka terputuslah rezekinya.

So, sama-sama kita check diri kita setiap hari.
Aku ada melukai ibu bapa aku hari ini?
Jika YA, lekaslah kita memohon ampun kepada mereka.
Jangan tangguh sampai Hari Raya.
Takut-takut hayat mereka tidak kesampaian.

Bila kita gagal mendapat redha ibu bapa, kita juga gagal mendapat redha Allah.
Bagaimana rezeki kita bakal murah jika Allah tidak redha?
Sedang memberi rezeki itu hakNya?

3. Melukai sesama makhluk

Muhasabah setiap gerak geri kita sesama makhluk.
Percakapan kita, bahasa badan kita, air muka kita & intonasi suara kita ketika berinteraksi sesama makhluk hatta dengan haiwan & tumbuhan sekalipun.
Takut-takut ada antaranya mengguris hati makhluk lain.
Samaada secara sengaja ataupun tidak sengaja.
Dosa sesama makhluk hanya dapat diampun oleh makhluk.
Dosa-dosa terhadap makhluk jika tidak mendapat keampunan daripada makhluk akan menjadi penghalang doa kita sampai kepada Allah.
Berdoalah beribu kali sekalipun memohon rezeki yang murah, selagi kesalahan kita terhadap makhluk tidak selesai, doa kita tidak diperkenan oleh Allah.
Maafkanlah semua orang sebelum tidur, mudah-mudahan orang lain juga mudah memaafkan kesalahan kita terhadap mereka.
InsyaAllah.

Mudah-mudahan entri ni memberi peringatan kepada diri ini & menjadi nasihat berguna bagi pembacanya.
Sama-samalah kita berusaha memperbaiki amal soleh kita.
Mudah-mudahan amal soleh ini membawa rahmat & rezeki Allah kepada kita.
Amin...

Mengurus nafsu

2011-08-14T13:17:00.002+08:00

Salam semua....
Alhamdulillah...
Pagi ini telah Allah gerakkan hati ini menghadiri kuliah subuh pertama selama 27 tahun aku hidup di atas muka bumi. Ya Allah.... Betapa ruginya hati ini sepanjang 27 tahun itu.. Ampun dosaku Ya Allah. Aku bersalah menzalimi diriku sendiri. Tetapkan iman ku sepanjang umurku selepas ini Ya Allah. Jangan Kau tarik nikmat hidayah yang telah Kau campakkan ke dalam hatiku ini Ya Allah. Izinkan aku berwasatiah dalam setiap amal solehku Ya Allah. Kau lembutkan hatiku kepada jalan TAQWA Ya Allah.... Hanya Engkau Tuhan yang berkuasa menetapkan hati-hati manusia.

Pelajaran kuliah subuh pertama ini akan aku ingat sampai bila-bila. InsyaAllah. Pengajaran yang sangat-sangat berharga bagi mereka yang mahu mendalaminya.

Tarbiah nafsu

Manusia diciptakan Allah mempunyai nafsu. Nafsulah yang mencorakkan peribadi seseorang.

Demi nafsu & penciptaanNya, Allah memberi ilham nafsu kerja-kerja jahat melalui syaitan (nafsu jahat) & ketaqwaan kepada Allah melalui malaikat (nafsu baik).

Nafsu baik = Peribadi baik

Nafsu adalah musuh #1 dalam diri manusia. Ia amat sukar untuk dididik. Nafsu yang gagal dididik akan menjadi alat kepada syaitan.

2 nafsu utama & halal bagi manusia:
1. Nafsu makan & minum / kebendaan
2. Nafsu syahwat (Hubungan intim yang halal antara suami isteri)

Kedua-dua nafsu ini boleh membawa kerosakan & kebaikan kepada manusia.

Nafsu merosakkan manusia
Nafsu kebendaan dan nafsu syahwat yang melampaui batas halal & haram hukum Allah melahirkan manusia yang rosak Islamnya & imannya.

Nafsu membangunkan kebaikan kepada manusia
Nafsu kebendaan & nafsu syahwat yang diurus berdasarkan TAQWA akan membangunkan kebaikan kepada manusia.

Persoalannya, bagaimana mengurus nafsu bersandarkan TAQWA?

5 langkah mentarbiyah nafsu

1. Tundukkan nafsu
Jihad (perjuangan) menundukkan nafsu adalah jihad yang paling besar di sisi Allah. Dan sebaik-baik cara menundukkan nafsu adalah berpuasa. Cuba kita renungkan... Semasa berpuasa di siang hari, kita menahan diri kita daripada nafsu makan & minum sedangkan makan & minum adalah halal bagi kita melakukannya. Kita juga menahan diri daripada nafsu syahwat (hubungan suami-isteri) ketika berpuasa sedangkan ia juga halal bagi kita. Puasa membuktikan kita mampu menundukkan musuh #1 dalam diri kita iaitu nafsu. Tapi mengapa kita tidak dapat meneruskan perjuangan menundukkan nafsu dalam segala urusan harian kita di kala kita tidak berpuasa sedangkan kita sebenarnya mampu? Jawapannya kerana nafsu adalah musuh dalam diri kita. Bukan senang untuk melawan 'orang dalam' kawan-kawan... Namun sesusah mana pun ketahuilah kita sebenarnya mampu. Lakukannya sedikit demi sedikit. InsyaAllah Allah akan memudahkannya bagi kita. Hanya setelah kita dapat menundukkan nafsu barulah kita mendapat TAQWA, kita meredhai apa yang Allah redha & membenci apa yang Allah benci.

2. Bersihkan nafsu daripada sifat binatang.
Nafsu yang Allah kurniakan kepada manusia datangnya dengan akal. Binatang juga makhluk yang Allah kurniakan nafsu. Nafsu makan & minum (memburu makanan) serta nafsu syahwat (mengawan). Tetapi bezanya dengan manusia ia datang tanpa akal. Maka tidak kasar jika saya katakan manusia yang bertuankan nafsu = binatang. Binatang rakus memenuhi nafsu kerana tidak punya akal. Binatang sanggup berbunuh-bunuhan untuk mendapat makan. Tapi kita manusia yang dikurnia nafsu & akal, tetapi bersifat rakus memenuhi nafsu kan tak ubah seperti binatang? Renung-renungkan...

3. Menolak sistem yang berlandaskan nafsu

Syirik akhbar (besar) dalam dunia Islam bukanlah menyembah pokok. Syirik akhbar dalam dunia Islam adalah meletakkan sistem yang di luar hukum Allah sebagai rujukan dalam menerajui kehidupan.

-Yusuf Qardawi-

Allah telah menurunkan Al-Quran sebagai rujukan utama kehidupan dunia Islam. Dan Rasullulah SAW diutus sebagai model terbaik bagi mendemonstrasikan sistem kehidupan yang Allah ceritakan dalam Al-Quran.

Janji Allah: Apabila Kamu redha apa yang Allah redha, kamu akan dikurniakan RAHMAT.

Mengapa kita harus takut & ragu-ragu untuk melaksanakan sistem kehidupan yang Allah perintahkan? Sedangkan janji Allah itu benar & pasti akan berlaku?
Saya mengambil kesempatan ini mengingatkan diri saya & kawan-kawan

Tidak rugi orang yang mentaati Allah.

Marilah kita sama-sama berusaha memperbetulkan amalan kehidupan kita untuk mencari redha Allah.
Kemajuan & pembangunan itu tidak salah. Malah digalakkan dalam Islam. Namun membangunlah seiring dengan pengisian rohani & jiwa. Barulah, kita mendapat redha Allah. InsyaAllah...

4. Tolak budaya hidup mengikut nafsu
Terlalu banyak kesempatan umur kita bazirkan mengikut nafsu. Hingga kita terlupa mati itu pasti, hidup InsyaAllah. Kita lupa urusan hidup kita bukan selesai di pintu kubur. Urusan hidup kita hanya selesai di mahkamah Allah kelak, di padang mahsyar. Renung sejenak diri kita... Kawan-kawan orang mati ada 2 jenis:

1. Orang mati tetapi masih terus melakukan dosa sampai kiamat
Orang ini adalah orang yang di masa hayatnya sentiasa mengikut nafsu jahatnya sehingga merosakkan orang lain.

2. Orang mati tetapi terus mendapat ganjaran amal solehnya hingga kiamat
Orang ini adalah orang yang di masa hayatnya sentiasa menundukkan nafsunya & menjadi contoh ikutan yang baik kepada orang lain.

Yang mana satu pilihan kita?

5. Tolak golongan nafsu
Di dalam hidup ini kita diberi kuasa oleh Allah untuk memilih siapa kawan-kawan kita & siapa ketua & ikutan kita.

Jika kamu memilih apa yang Aku redha, maka kamu akan beroleh redha & rahmatKu.

So, marilah kita memilih kawan-kawan & ikutan yang mentarbiyah & menundukkan nafsu kerana golongan ini diredhai Allah. Mudah-mudahan kita juga memperoleh redhaNya. Amin....

This-is-my-story.

2011-08-13T08:23:00.004+08:00

Salam semua...
Buah tangan special dari saya untuk semua yang singgah di blog ini.
Satu inspirasi yang sangat ingin saya kongsikan bersama dengan anda semua.
Tontonnya di sini -> www.this-is-my-story.com/v/6XB329OPQBSL

Get inspired by successful people!

2011-08-12T19:08:00.000+08:00

Salam semua...
Rasa terpanggil-panggil nak share experience & story masa hadiri Mega HOM Ipoh bersama 1st Malay President Team Member Kapten Mohd Saiful Rashid & Pn Rahimah Sulaiman.

Their Herbalife story was very very inspiring!

Both of them were top 3 contractors in Klang Valley before Herbalife. Even though they owned big company with big projects, their life was hard. Semakin besar project, semakin besar hutang. Semakin besar project, semakin banyaklah yang dipajak & digadai. Hidup yang sangat stressful!

Stress menyebabkan Pn Rahimah bertambah berat badan hingga mencecah 100kg! Berkunjung ke pelbagai slimming center namun tak pernah mendapat hasil yang kekal & sihat. Hanya menambah hutang kredit kad setiap kali berkunjung ke sana. Lagilah tambah stress! Sehinggalah beliau bertemu dengan coach beliau Dr Khadijah & diperkenalkan kepada Herbalife. Kesabaran Dr Khadijah coach Pn Rahimah menurunkan berat badan 6 tahun lalu telah mengubah keseluruhan hidupnya.

Perubahan ketara kesihatan Pn Rahimah @ Mak Yang, menyebabkan ramai yg bertanya. Bisnes mula mengejarnya walau sejauh mana beliau lari. 6 bulan selepas menghadiri Extravaganza beliau menjadi Millionaire Team Member.

Pesan beliau, " Nak jadi Million Team Member dalam masa 6 bulan bukan kerja yg senang. Let me share with you this 5 steps. InsyaAllah you'll get success.
1. Decide - apa nak buat
2. Plan your action
3. Action
4. Evaluate yourself
5. Do it until you comfortable. (Successful people do what they are not comfortable with before)

Hah! Her words like a slap smash my face!
Tetiba tersentak! Tersedar diri. Banyaknya yang kena aku perbaiki. Terlalu banyak.

If you are not succeed today, look into yourself & find what are your mistakes. Works on yourself. Keep doing those uncomfortable things until you get comfortable with it.

After all the discomfort finally she reach her position now.

Bila renung-renung diri sendiri... Wan masih banyak lagi discomfort yg belum ko lalui untuk berjaya seperti dia. Dugaan kamu baru sedikit. Baru 2 bulan. Sedangkan dugaan dia sudah pun 6 tahun!

" Ya Allah... Kau kuatkan diriku Ya Allah."
" Ya Allah... Kau lapangkan dadaku untuk mengahadapi setiap cubaan."
" Ya Allah... Lapangkan dadaku menerima semua nasihat & kritikan."

Pesan beliau lagi, "You are working now is not for yourself. You are working for those people that you love."
Sekali lagi buat aku tersentak & tersentuh. Kelekaan aku bagai dicabut.
"Ya... Aku bersusah sekarang adalah untuk mencari keredhaan Allah. Aku mahu membahagiakan mereka yang aku sayang. Aku mahu membantu mereka yang sangat memerlukan. Mengapa aku begitu mudah sekali berputus asa dan hilang semangat?"

"Ya Allah... aku hambaMu yang leka."
"Ya Allah, Kau Tuhan yang berkuasa membolak balik & menetapkankan hatiku Ya Allah. Kau tetapkan iman & hatiku Ya Allah."

FOKUS, FOKUS, FOKUS Azizan!

Plan your action.
Act your plan.

I'm going to be at the top no matter what! Amin...

Turun berat badan ibadah ke?

2011-08-09T17:03:00.001+08:00

Salam semua...

Bagaimana ibadah puasa anda?

Pejam celik, pejam celik dah 8 hari kita berpuasa.

Pantas sungguh masa berlalu. 10 malam pertama Ramadhan hampir melabuhkan tirainya.Subhanallah....

Mudah-mudahan setiap ibadah yang telah kita lakukan sepanjang 8 hari Ramadhan ini niatnya kerana Allah.

Barulah mendapat ganjaran pahala & diterima olehNya.

Teringat pesan ustaz dalam tazkirah Ramadhan.

"Berpuasalah & beribadahlah kamu dengan niat ikhlas kerana Allah. Bukan kerana ikut-ikutan (Orang lain berpuasa, kita ikut berpuasa. Kenapa perlu berpuasa, tak pernah ambil tahu sebabnya). Berpuasalah & beribadahlah dengan berdasarkan ilmu. Kerana setiap perbuatan & ibadah tanpa ilmu adalah sia-sia."

Mendalam mesej yang disampaikan. Bagi yang mahu mengambil iktibar la kan...

As muslim, sebenarnya tak susah pun menjadikan setiap pekerjaan yang kita kerjakan setiap hari ibadah.

Tak banyak pun syarat-syaratnya.

Niat Lillahitaa'la
Lakukan dengan ilmu.
Lakukan dengan taqwa & ihsan.

InsyaAllah setiap pekerjaan kita akan dikira sebagai ibadah & dikurniakan ganjaran pahala olehNya.

Mudah bukan?

So, turunkan berat badan di bulan puasa ni pun boleh jadi ibadah la kiranya ya?
YA. Kalau kena dengan caranya.

Caranya semudah A, B, C.

A.Niat Lillahitaala: "Aku mahu menurunkan berat badan supaya aku lebih sihat. Aku lakukan kerana Allah."

Tak salah niat ni... Allah sememangnya suka hambaNya yang tahu memelihara nikmat sihat.

B.Lakukan dengan ilmu:

1. Dapatkan nasihat & bimbingan daripada orang yang mempunyai ilmu tentang kesihatan.

2. Belajar daripada orang yang memelihara & mengamalkan amalan kesihatan yang betul & baik.

Orang kita ni... Rajin bertanya & belajar cara menurunkan berat badan. Betul dah usaha yang dibuat tu. Cuma yang tak berapa nak betul, orang yang ditanya tu orang yang salah. Kalu kita nak berjaya, kena la belajar & bertanya daripada orang yang dah berjaya. Baru dapat ilmu untuk berjaya. Nak berjaya, tapi belajar & bertanya pada orang yang 'fail', tentulah 'fail' jadinya! Serupa juga kalau nak turun berat badan. Kena la bertanya & belajar daripada orang yang dah turunkan berat badan & betul-betul pelihara & amalkan amalan kesihatan. Barulah dapat turunkan berat badan dengan jayanya!

C.Amalkan dengan taqwa & ihsan:

Niat dah cantik, Lillahitaa'la. Ilmu dah betul & tepat. Now, sampai la masa amalkan ilmu dengan taqwa & ihsan.

Taqwa- buat apa yang Allah suruh, tinggal apa yang Allah larang
1. Makan berlebih-lebihan ketika berbuka - Allah larang- Tinggalkan
2. Makan makanan yang membawa kebaikan (bernutrisi, seimbang, halal) - Allah suruh - Buat
3. Minum air secukupnya supaya tidak mudarat kesihatan - Allah suruh - Buat

Ihsan- Lakukan setiap amalan kesihatan yang baik dengan sungguh-sungguh & wasatiah seolah-olah Allah sedang memerhatikan kita

InsyaAllah, usaha turunkan berat badan akan mendatangkan hasil + bonus pahala lagi!

Eat healthier, live longer

How IFANCA certify Halal products...

2011-07-29T20:45:00.000+08:00

Very interesting to share with all muslim....

Mengapa Ramadhan masa terbaik untuk anda turunkan berat badan?

2011-07-29T15:54:00.005+08:00

Salam semua...

Sehari lagi Ramadhan akan kunjung tiba.

Alhamdulillah..Saya doakan semua dipanjangkan umur, diberi kesihatan yang baik & dimudahkan Allah menjalani ibadah puasa nanti.

Ragam manusia menjelang Ramadhan
Menjelang Ramadhan ni... Macam-macam ragam manusia.

Ibu-ibu sibuk berbelanja melengkapkan keperluan dapur sepanjang Ramadhan di samping keperluan bahan nak buat biskut raya!

Peniaga-peniaga bazar Ramadhan pulak sibuk bersiap sedia nak beraksi kat bazar Ramadhan nanti.

Al-maklumlah... Resepi & juadah jualan mesti la lain dari yang lain! Baru lah kick & laku nanti.

Peniaga baju dok sibuk nih promote design baju terkini untuk raya.

Peniaga baru promote, ada yang siap beli dah baju raya!

"Malas nak berebut-rebut membeli di bulan puasa nanti," katanya.

"Senang...Puasa nanti fokus pada puasa je. Tak de nak fikir-fikir kisah baju anak la, baju kita la.."

Apa pun alasannya, berbelanjalah dengan berhemah.

Emmmm....tapi... jarang sekali kita dengar orang promote

"Rebutlah peluang menjadi lebih sihat di bulan Ramadhan! Mari, mari, mari!"

Yang biasa kita dengar...

"Lauk gerai tu sedap... Macam-macam ada!"

"Kuih kakak tu sedap betui! Lemak rasanya..."

"Pak cik tu jual air murah ja! Segala macam air ada kat gerai dia!"

Nama je bulan puasa...

Tapi hakikatnya, bulan puasa ni la bulan pesta makan!

Segala juadah yang jarang ada sebelum ni, akan muncul bila tiba bulan puasa!

Betul tak?

Azam Ramadhan
Ramai kat luar sana bila sampai saja bulan puasa berazam...

"Puasa ni aku mesti turun 5 kilo!"

Bukan main berazam sebelum puasa...

Masuk je Ramadhan, bukan 5 bazar Ramadhan dia pergi hari-hari.

Kalu ada 10 yang dekat-dekat, semua kot dia pergi.

Last-last sampai 1 Syawal, 1 kilo pon tak turun.

Kalu yang maintain... tahan la skit kot.

Yang tak tahan... naik lagi 5 kilo!

Adoi! Sakit-sakit....

Tu belum lagi cerita hal melantak sebulan raya!
Makanya, setiap tahunlah menternak lemak & menambah berat badan,
Tup-tup sakit pon datang.
Diabetis la. darah tinggi la, jantung la, strok la...
(ish...banyak lak aku membebel kat sini...)

Knowing your big WHY
Nak turun berat badan bukan sekadar berazam ya kawan-kawan.
Most important is YOU must ask yourself "WHY I need to lose weight this Ramadhan?"

Nak cantik masa raya?
or

Nak kembali sihat sampai bila-bila?
or

Anda perlu kenakan baju pengantin lepas raya?
or

Anda mahu shape up tubuh anda?
or

Anda mahu meningkatkan keyakinan diri?

"WHY do YOU need to lose your weight now?"
Only you have the answer..

Only when you really clear what is your big WHY, then you will be wasatiah / committed to lose weight.

Puasa oh puasa

Pernah tak korang semua baca surat khabar satu hari terjumpa berita orang mati kerana puasa?

Tak pernahkan?

Yang banyak berita korang baca, orang mati kerana banyak makan. Betul tak?

"Berpuasalah kamu nescaya kamu akan menjadi sihat."

Sihat yang macam mana?

Orang yang berpuasa dengan taqwa akan diberi sihat fizikal, sihat hati, sihat jiwa & sihat rohani.

Therefore, Ramadhan masa yang paling tepat untuk kita berubah jadi lebih sihat.

Why now? Why Ramadhan?

Terlalu banyak keringanan & kemudahan Allah sediakan untuk kita turun berat badan Ramadhan ni. Antaranya:

Tiada lagi hasutan syaitan durjana!

Syaitan yang selalu menghasut mahu merosakkan usaha kita menurunkan berat badan di bulan-bulan lain dirantai oleh Allah sepanjang Ramadhan ini. Tak perlu susah-susah berperang dengan mereka lagi!

Bersahur amalan yang mempertingkatkan metabolisma

Amalan makan sahur sebenarnya dapat mempercepatkan penurunan berat badan semasa Ramadhan. Sains menunjukkan amalan makan dalam masa satu jam selepas bangun tidur dapat membantu meningkatkan metabolisma. Maka, amalan makan sahur bukan sahaja dapat pahala melakukan sunnah, tapi juga tips turun berat badan yang pertama di bulan Ramadhan! Bersahur melatih kita bersarapan dalam masa satu jam selepas bangun tidur. Tapi dengan 1 syarat... makanan yang dimakan semasa sahur tu mestila makanan yang cukup nutrisi mengikut keperluan tubuh ya! Cukup karbohidratnya, proteinnya, lemaknya, vitaminnya, seratnya, mineralnya & juga cukup keperluan air."Uish! Mana nak cari semua tu?! Susah tu nak cari pepagi buta makanan macam tu!" Ermmmm.... Saya? Saya senang je nak dapat makanan bernutrisi untuk sahur. Just take 1 shake HERBALIFE, semua nutrition yang badan saya perlu saya dapat ketika sahur. Senangkan?!

Berpuasa di siang hari give emple time untuk pembakaran lemak.
Bersahur dah cantik. Body nutrition dah cukup. Metabolisma tubuh dah naik. Energy fantastic! Skarang, turn proses bakar lemak pula take place. Since kita berpuasa di siang hari, tubuh akan fokus untuk membakar lemak sedia ada. Cuba bayangkan jika proses ini berlaku dengan lancar setiap hari pada 1 bulan Ramadhan... You all sentiasa cergas bertenaga sepanjang Ramadhan walau berpuasa. Dan..tak mustahil you all tak dapat turunkan 3-4 kg sebulan!

Berbuka puasa enhance & maintain metabolisma badan.
Berbuka puasa adalah satu nikmat kegembiraan yang Allah campakkan hanya kepada orang-orang yang berpuasa. Orang tak puasa tak dapat tau rasa nikmat gembira ni! Sunnah berbuka dengan tamar/kurma dapat menaikkan paras gula dalam darah dengan cepat semasa berbuka. Gula tersebut seterusnya dioksidakan untuk menghasilkan tenaga. Those energy need to be maintained OK! Why? To be used during tarawikh! Tak la masa tarawikh nanti letih la, ngantuk la, tak larat nak berdiri lama la... But...How to maintain energy? Easy! Very easy! Makan makanan bernutrisi jawapannya! Just like how you have sahur. The same way you eat during breaking your fast. Cukup karbohidratnya, cukup proteinnya, lemaknya, vitaminnya, mineralnya, seratnya & airnya mengikut keperluan tubuh masing-masing. Easy right? Tak de ke cara lagi mudah? Ada.... 1 shake HERBALIFE semua nutrition yang diperlukan badan lengkap tersedia!

Usaha + Doa = Nikmat sihat + Pahala
Solat fardhu + puasa + Doa (Ya Allah, terima amalanku ini) = Nikmat sihat rohani + Pahala

Membaca al-quran + berzikir + menghadiri majlis ilmu + Doa (Kurniakan aku ketenangan Ya Allah) = Nikmat sihat jiwa + Pahala

Bersedekah + Doa (Bersihkan harta & rezekiku Ya Allah) = Nikmat sihat hati + Pahala

Makan secara sihat mengikut keperluan tubuh + mendidik nafsu makan + Doa ("Ya Allah, kurniakan aku kesihatan yang baik) = Nikmat sihat fizikal + Pahala

Hasilnya, dengan izin Allah pada 1 Syawal, anda berubah menjadi seorang yang sihat rohani, jiwa, hati & fizikal... Amin...

"Rebutlah peluang Ramadhan ini untuk berubah menjadi lebih sihat! "

To those yang serius mahu merebut peluang Ramadhan untuk menurunkan berat badan, saya sedia membantu anda.

Hubungi saya di:

013 9403028

Wan Azizan bt Abd Aziz

InsyaAllah saya akan memberikan analisa tubuh PERCUMA kepada anda sebagai langkah pertama supaya anda mengetahui apakah keperluan pemakanan yang tepat & patut anda amalkan sepanjang Ramadhan nanti.

Selamat berpuasa!

Eat healthier, Live longer

RAMADHAN SPECIAL PROMO daripada PHD WELLNESS CENTER

2011-07-25T19:11:00.002+08:00

Berita gembira khas buat semua yang serius menurukan berat badan di bulan RAMADHAN!

Mengapa RAMADHAN masa yang TEPAT untuk anda mula menurunkan berat badan?

Syaitan diikat pada bulan RAMADHAN
Anda tak perlu lagi bersusah payah mengawal nafsu makan di bulan RAMADHAN
Badan anda bersedia untuk proses pembersihan, pengkayaan nutrisi & pengembalian tenaga di bulan RAMADHAN.

Inilah peluang untuk ANDA rebut bagi menambah pahala anda:

Pahala ibadah puasa di bulan RAMADHAN
Pahala memperbaiki & memelihara nikmat kesihatan pemberian ALLAH
Pahala makan makanan yang sihat ketika berbuka puasa & bersahur
Pahala mengerjakan ibadah dengan kusyuk

Tubuh sihat, Ibadah hebat.

InsyaAllah....

Eat healthier, Live longer.

20 words help YOU change your life

2011-07-14T23:37:00.002+08:00

Tahukah anda?

2011-06-30T03:48:00.000+08:00

Tahukah anda?

Menurut statistik oleh Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM)

7 daripada 10 dewasa Malaysia mempunyai non-communicable disease (NCD)?

NCD atau penyakit tidak berjangkit adalah seperti high kolestrol, darah tinggi, kencing manis@ diabetis, sakit jantung, sakit buah pinggang, strok, angin ahmar, etc.

Anda kenal sesiapa yang rapat dengan anda mengalami masalah NCD?

Mungkin ibu anda? Bapa anda? Adik beradik anda? Rakan-rakan anda?

atau mungkin ANDA sendiri?

Jika anda seorang yang prihatin & menyayangi mereka, bantulah mereka mendapatkan nutrisi seimbang.

Saya sedia membantu anda untuk membantu mereka yang anda kasihi menjadi lebih sihat.

InsyaAllah.

Eat healthier, live longer.

Misi membawa nutrisi kepada masyarakat

2011-06-30T03:01:00.001+08:00

Salam semua...

Tergerak hati nak share cerita ni dengan semua...

Alhamdulillah...

Selesai sudah majlis bacaan Yassin & doa selamat pembukaan Wellness Center & Studio Graphic

Cita-cita kami (Kak Intan, Alang & Aku) dimudahkan Allah

Terima kasih mak & ayah kerana sudi menganjurkan majlis ini buat kami.

Terima kasih semua... Mudah-mudahan doa daripada kalian dimakhbulkan Allah.

Mudah-mudahan berkat bacaan yassin & doa daripada semua akan memurahkan rezeki kami bertiga & memudahkan usaha kami untuk berbakti kepada masyarakat.

InsyaAllah....

Maka... misi kami (saya & K. Intan) pun bermula...

Misi membawa nutrisi kepada masyarakat.

Kini kami telah pun mempunyai center kami sendiri...

Menjadi harapan & cita-cita aku & K.Intan untuk menjadikan center kami ini one stop center bagi semua ahli masyarakat untuk berkongsi ilmu, pengalaman, cerita mereka tentang kesihatan & gaya hidup sihat serta aktif di sini.

Dapat saya membayangkan tentu seronok apabila ramai orang datang berkumpul, berkongsi ilmu kesihatan bersama-sama.

Semuanya gembira dengan perubahan keadaan kesihatan mereka & berkongsi mengenainya dengan rakan-rakan di center ini.

Saat itu misi kami berdua bukan sahaja disebarkan oleh kami berdua tetapi juga oleh setiap ahli yang hadir ke center kami ini...

Alangkah seronoknya...

Ibadat percuma secara berjemaah!

Besar pahalanya.... (sambil tersenyum berangan) =D

Angan-angan ini lebih cepat jadi kenyataan jika diusahakan berkumpulan.

Kepada kawan-kawan yang berminat menyertai misi kami ini...

Silalah hubungi kami di

0139403028

Eat healthier, Live longer

Our Mission: Changing people's live by providing better nutrition.

Hargai setiap yang ANDA miliki

2011-06-29T13:48:00.000+08:00

Fokus pada setiap perkara yang ANDA miliki dalam hidup

(Agama, masa, kesihatan, umur, harta, ilmu, etc...)

Jika ANDA tidak menghargai setiap pemberianNya

ANDA tidak akan memilikinya lagi.

Kerana perbuatan anda itu (tidak menghargai pemberianNya)

Memberitahu padaNya bahawa pemberianNya tidak penting bagi ANDA

Jadi ANDA tidak memerlukannya lagi.

I am worthy / Saya berhak @ layak

2011-06-29T01:38:00.000+08:00

Think YOU are WORTHY

Fikirkan ANDA layak

If YOU think you're WORTHY, YOU'RE

Jika ANDA fikirkan ANDA LAYAK, ANDA sememangnya LAYAK.

If YOU think you're NOT WORTHY, YOU'RE NOT!

Jika ANDA fikir ANDA TIDAK LAYAK, ANDA TIDAK LAYAK.

Either one YOUR thinking, you'll grow your story.

Mana satu pun fikiran ANDA, anda akan mencipta cerita ANDA sendiri.

-T. Harv Eker-

Kaitan tidur dan gemuk

2011-06-29T01:25:00.000+08:00

Salam semua... Lama tidak menulis di ruangan ini...

Hari ini terpanggil untuk berkongsi sesuatu yang menarik

Kaitan tidur & gemuk....

Tahukah anda...

Pertambahan berat badan mempunyai kaitan dengan kualiti tidur anda?

Apabila anda tidur lewat,

tanpa anda sedari masa untuk anda makan bertambah

Apabila malam semakin lewat anda biasanya mula berasa lapar ...

Anda mula mencari sesuatu untuk di makan (Snacking)...

Semakin lewat anda tidur, Semakin tubuh anda letih.

Letih meransang anda untuk makan lebih banyak.

Kurang tidur @ lewat tidur menyebabkan tubuh anda melepaskan hormon Ghrelin, sejenis hormon yang melonjakkan selera makan.

Hasilnya....

Semakin lama tabiat ini anda amalkan

Semakin besarlah tubuh anda!

Nasihat saya...

Dapatkan tidur malam yang cukup (Sekira 6 - 8 jam)

InsyaAllah anda akan dapat mengekalkan berat badn anda yang sihat.

Eat healthier, Live longer

Have a big WHY

2011-03-22T14:10:00.002+08:00

Assalamualaikum...

Harap semuanya sihat & ceria mengharungi hari-hari yang lalu
& akan datang....InsyaAllah

Lama tidak menulis di ruang ini...

Hari ni terdetik mahu berkongsi sesuatu dengan semua

Pagi tadi saya menjalankan satu sesi rundingan bersama seorang kakak.

Selepas jalankan body analysis, saya terangkan keadaan tubuhnya

emmm... dia serius perlu menurunkan berat badannya sebelum terlambat.

"Kakak serius nak turunkan berat badan ni?"

"Bila akak nak mula turunkan berat badan?"

Dengan tersengeh-sengeh akak ni menjawab...

"Biarlah dulu Wan.... Akak fikir dulu...Akak takut akak tak konsisten"

"Ok... Akak teruskanlah fikir selama yang akak nak." saya jawab gitu.

"Bila kakak ready, kakak boleh contact saya semula."

Ada lesson yang saya blaja daripada kakak ni pagi tadi...

Tabiat manusia...

Biar macam mana besar pun kenyataan yang dihadapkan di depan mata,

selagi tak terantuk, tertumus, terasa sakit

selagi itulah manusia akan tangguh, tangguh, tangguh dan terus tangguh.

Pernah anda tanya soalan ni

"When is the BEST now for me to be healthy?"

"Bilakah sekarang yang TERBAIK untuk aku menjadi sihat?"

Menurut T. Harv Eker, seorang Financial Trainer

The BEST now is NOW!

Sekarang yang TERBAIK adalah SEKARANG!

Kita tak tahu bila sakit akan datang

Kita tak tahu bila darah tinggi akan menjengah kita

Kita tak tahu bila kencing manis akan datang menyerang

Kita juga tidak tahu bila masanya sel kanser sedang membiak dalam tubuh kita

Esok kah? Lusa kah? Sekarang kah?

Jadi.. Mengapa harus tunggu?

Mengapa harus tangguh?

Masalah kita sihat atau tidak masalah kita, bukan masalah orang lain!

Ask yourself, WHY I need to be healthy NOW?

When YOU really have a big WHY, then your HOW will be easy...

Bila anda mempunyai MENGAPA yang jelas, BAGAIMANA (caranya) akan menjadi mudah

Think bout it!

Fikirkan!

Ya. Benar semuanya telah ditakdirkan Tuhan untuk kita...

Tapi harus diingat...

1. Firman Allah "Aku akan sentiasa membantu kaum yang sentiasa berusaha."

2. Salah satu tanda hamba yang bersyukur adalah Ia menjaga setiap nikmat yang diberikan Allah kepadanya.

Janji Allah itu benar.

Jika kita berusaha dgn sungguh-sungguh untuk sihat, kita akan sihat.

Jika kita sungguh-sungguh menjaga nikmat sihat, itu tanda kita hambaNya yang bersyukur.

What's your next step?

Get your consultation NOW!

Eat healthier, Live longer!

2011-03-10T12:53:00.001+08:00

"If  you want things to change,

YOU have to change"

-Jim Rohn-

"Jika anda mahu sesuatu berubah,

ANDA perlu berubah"

-Jim Rohn-

Mari kita renungkan....

Seorang pegawai baru ditukarkan ke tempat kerja yang baru...

Di tempat baru, pastilah ada orang lama @ senior.

Staf-staf yang dah lama berkhidmat di tempat tersebut @ otai kata orang skarang.

Otai-otai ni for sure lah dah ada budaya & cara kerja mereka sendiri.

Ada 'bad & good habit' mereka sendiri juga.

Dah lama kerja la kata...

Ada satu habit yang dari dulu sampai skarang tak berubah-ubah dan 

tak pernah dapat diubah oleh mana-mana bos sebelum ni....

Otai-otai ni tak punctual mula kerja

8.30 patut dah mula kerja,

tapi 8.30 dok melepak kat kafe lagi

minum pagi alasannya!

Si pegawai baru ni seawalnya dah pun mendapat crita-crita panas tentang otai-otai ni

Bad habit diaorang yang satu ni memang jadi bualan hangat!

Dari hari pertama di tempat baru,

si pegawai baru ni join minum pagi dengan staf-staf otai ni setiap pagi.

Si pegawai makan sambil sembang-sembang dengan staf-staf otai.

Macam-macamlah yang disembangkan.

Cuma satu benda yang tak pernah disentuh si pegawai baru.

Bab masuk kerja lambat.

Bila jam hit je 8.20 pagi,
si pegawai baru pon angkat punggung,
berangkat naik ke ofis.

Setiap hari begitu.

"Eh, 8.20 dah ni. Saya naik dulu ya."

Dari hari pertama ke minggu pertama.

Tiada sebarang perubahan pada staf-staf otai.

Masih juga 8.30 pagi di kafe.

Masuk minggu kedua,

Seorang staf mula mengikut si pegawai baru angkat punggung dari bangku kafe bila jam hit 8.20 pagi

Kemudian seorang lagi

Kemudian tambah seorang lagi

Masuk bulan pertama, jam hit je 8.20pagi,

Semua staf-staf otai dengan sendirinya angkat punggung dari bangku kafe, ke bangku ofis.

So, moral of the story nya?

Kebanyakkan perkara di sekeliling kita tak dapat kita kawal & ubah.

Tapi... kita masih mampu dan boleh kawal diri kita sendiri.

Once kita ubah diri kita, automatically, slowly things around us will change.

Therefore,

"If you want things to change,

YOU need to change!"

-Jim Rohn-

Action speaks louder than words. 

1 daripada 7 dewasa Malaysia menghidap Diabetis!

2011-03-06T21:39:00.002+08:00

Salam....

Berjalan-jalan di KL Sentral saya terpandang ini...

Bulat biji mata saya bila terbaca


Statistik Kementerian Kesihatan Malaysia

Bermakna dalam setiap kumpulan 7 orang dewasa, terdapat 1 orang pesakit Diabetis!

Adakah anda tergolong dalam golongan ini?

Jika 'YA', yang mana satu tindakan anda?

1. Ketahui BMI anda

atau

2. Lakukan aktiviti fizikal

atau

3. MAKAN SECARA SIHAT

atau

4. Tidak merokok

atau

5. Sihat tanpa alkohol

atau

Semua langkah di atas?

atau

Anda masih belum tahu untuk memulakan langkah pertama anda?

Apa kata anda mula makan secara sihat?

"Ah... Pasti banyak makanan yang tak dapat saya makan!"

Ini yang bermain difikiran anda?

Anda SALAH!

Makan secara sihat bukan bermakna menyekat kebebasan untuk makan.

Makan secara sihat bermaksud makan makanan pada kuantiti yang betul sesuai dengan keperluan tubuh.

Bermakna, anda masih boleh menikmati makanan kegemaran anda, tetapi berpada-pada. Sesuai dengan keperluan tubuh anda.

Sukar melakukannya? Perlukan bantuan?

Dapatkan bantuan anda di sini... Saya sedia membantu anda

Eat healthier, Live longer

Minum air hanya bila dahaga?

2011-03-02T19:05:00.003+08:00

Salam...

Sekadar berkongsi cerita pengalaman menjalankan rundingan kesihatan bersama klien tengah hari tadi.

Berkisah hal pengambilan air dalam sehari. 

Saya: Berapa banyak air kakak minum sehari, kak?

Klien: Akak minum banyak air... 2 ke 5 gelas sehari.

Saya: Ha? Tak cukup tu kak! 

Klien: Minum banyak-banyak nanti asyik ke toilet je kerjanya! Bila rasa dahaga, akak minum la.

Hanya mampu geleng kepala mendengar jawapan klien tadi.....

Selain klien saya ni, ramai lagi di luar sana berfikiran serupa. 

" Saya tak rasa dahaga. Jadi saya tak minum air la."

Statement yg klise.

Soalnya sekarang...

Adakah kita perlu minum air semata-mata kerana menghilangkan rasa dahaga?

  Atau....

Kita minum kerana fungsi fisiologi badan & kesihatan tubuh kita sendiri?

Mana lebih utama?

Tahukah anda fakta unik tentang air yang dapat membantu menurunkan berat badan?

1. Air membantu mengawal suhu badan.

Suhu badan optimum bagi manusia ialah pada 370C.Pada suhu ini, aktiviti fisiologi badan seperti tindakan enzim pencernaan berlaku pada kadar yang paling maksimum. Air membantu mengawal dan mengekalkan suhu badan yang optimum. Lebih banyak anda minum air sehari, suhu badan anda sentiasa optimum dan proses fisiologi badan anda berjalan lancar!

2. Air medium pengangkut bahan buangan tubuh

90% daripada plasma darah manusia terdiri daripada air. Ini kerana kebanyakkan bahan buangan tubuh seperti urea dan uric acid larut di dalam air. Maka, lebih banyak air anda minum sehari, lebih banyak bahan buangan dapat diangkut keluar dari tubuh anda melalui air kencing.Kerap ke toilet membuang air kecil sebenarnya satu petanda yang sihat untuk tubuh anda.

3. Air sumber lembapan tubuh

Air adalah bahan utama penghasilan lembapan tubuh yang penting untuk mengekalkan fungsi badan. Air penting dalam penghasilan mucus (bendalir tubuh) pada hidung & paru-paru bagi memastikan resapan gas oksigen & karbon dioksida berlaku dengan cekap. Air juga penting dalam penghasilan air liur bagi memulakan proses pencernaan makanan di mulut.

4.  Air sebagai pelarut nutrisi sel-sel tubuh anda.

Nutrisi makanan yang anda makan diangkut di dalam plasma darah. Air dalam plasma darah menjadi pelarut kepada nutrisi makanan. Setelah larut, nutrisi ini diangkut ke bahagian tubuh yang memerlukan. Amalan minum air yang cukup setiap hari, membantu pengangkutan khasiat makanan yang diperlukan tubuh anda!

Terjawab sudah...

Minum air yang cukup setiap hari bukanlah semata-mata melepaskan dahaga. Ia penting untuk memestikan fungsi badan dapat berlaku dengan optimum.

Eat healthier, Live longer!

2 daripada 5 dewasa di MALAYSIA Obese

2011-02-24T14:50:00.003+08:00

Salam semua...

Diharap semuanya dalam keadaan sihat dan dalam lindunganNya....

Tengah transfer photo-photo dalam kamera ke laptop tadi terjumpa ini...

Sangat membimbangkan!


Sumber: Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM)

2 daripada 5 dewasa di Malaysia OBESE!

Jika anda salah seorang daripada golongan ini...

Bertindak SEKARANG sebelum terlewat.

Kesihatan anda, tanggungjawab anda.

Ingatlah...

Jika anda mengabaikan kesihatan anda, anda hanya menzalimi diri anda sendiri.

Nikmat sihat hanya sekali

Beringatlah

Pelihara sihat sebelum sakit.

Tanyakan soalan ini pada diri anda

"When is the best NOW for me to be healthy?"

The answer is...

NOW!

Eat healthier, Live longer!

Klik di sini jika anda memerlukan bantuan.

Naikkan berat badan? Bagaimana?

2011-02-23T00:36:00.007+08:00

Anda telah mencuba macam-macam cara?

Tapi... Tak pernah berhasil menaikkan berat badan anda.

Emmmm.... tetiba teringatkan golongan ini...

Mereka yang mengalami masalah kekurangan berat badan.

Orang yang punya masalah lebih berat badan selalu jadi highlight.

Tapi golongan kurang berat badan atau under weight ni jarang benar diberi perhatian.

Sedangkan masalah kurang berat badan juga adalah antara masalah kesihatan yang mendatangkan rasa tidak selesa pada individu yang terbabit.

Maka dengan itu...

Saya terpanggil untuk berkongsi info ini.

"Saya dah cuba macam-macam.

Tapi... Berat badan saya naik sekejap, kemudian turun semula."

"Saya ni duduk atas kerusi pun rasa sakit sebab terlalu kurus"

"Saya kalau tidur, tak boleh mengiring. Sakit... Tulang rasa menyucuk"

"Sedih... Pakai baju apa pun tak cantik. Straight je!"

Itu antara rintihan yang selalu saya dengar daripada mereka yang kurang berat badan.

Rasa tidak selesa dan kurang keyakinan diri juga kesan psikologi yang melanda golongan individu kurang berat badan.

Maka, haruskah mereka ini diabaikan?

Tentu sekali tidak!

Mereka juga mengharapkan ada pihak yang tampil membantu menyelesaikan masalah mereka.

Itu kan sudah lumrah manusia...

Persoalan yang perlu difikirkan sekarang....

Apakah punca sebenar yang menyebabkan ada individu yang mengalami kurang berat badan?

Sedangkan mereka juga makan seperti orang lain....

Malahan, kadang-kadang mereka ini makan lebih banyak daripada orang lain!

Kurang otot

Itulah jawapan sebenar yang menyebabkan seseorang itu mengalami kekurangan berat badan.

Otot diperlukan untuk menambah jisim (isi) badan.

Otot juga diperlukan untuk menghasilkan tenaga.

Kekurangan otot adalah disebabkan kekurangan pengambilan makanan berprotein.

Penambahan otot yang sihat dapat menaikkan berat badan dan mengembalikan tenaga pada tubuh.

Maka, pengambilan protein pada kuantiti yang betul mengikut keperluan badan individu dapat meningkatkan berat seseorang secara sihat.

Mudah bukan?

Dapatkan nasihat tentang keperluan protein yang tepat untuk saiz tubuh anda.

InsyaAllah, anda akan dapat menaikkan berat bdan dengan sihat dan mudah!

Bagaimana mendapatkan nilai keperluan protein yang tepat untuk menaikkan berat badan saya?

Eat healthier, Live longer!

Diet

2011-02-22T20:05:00.005+08:00

Entri hari ni berkenaan DIET....

Bila orang nak turun berat badan, statement ni selalu kita dengar...

"I diet hari ni."

Secara automatiknya si pendengar akan faham.

Si pengucap tadi tak mahu makan tau maybe juga puasa!

Tak mau makan langsung semata-mata nak jaga berat badan kononnya.

Sejauh mana anda sedar dan faham apa itu DIET yang sebenar?

Kesian kadang-kadang saya lihat orang yang berusaha ber'diet'

kononnya untuk turun berat badan atau 'maintain' berat badan.

Membuta tuli saja menzalimi diri (tak makan) semata-mata untuk kurus @ cantik.

Kesian, kesian....

Pesan saya, nak buat sesuatu, biarlah dengan ilmu.

Barulah usaha kita berhasil dan bawa faedah pada diri.

Dengan ilmu yang Allah kurnia ni ingin saya memperbetulkan tanggapan orang ramai tentang diet.

DIET = Mendapatkan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh setiap hari pada kuantiti yang betul.

Inilah erti DIET sebenar.

Jika anda antara individu yang mengamalkan CRASH diet @ skip waktu makan @ carbo diet @ protein diet @ apa saja jenis diet yang menyebabkan tubuh anda tidak mendapat nutrisi pada kuantiti yang diperlukan setiap hari, maka sedarlah anda sebenarnya mengamalkan diet yang tidak betul!

Diet sebenar antaranya akan memberikan tubuh anda:

tenaga yang berpanjangan
kandungan lemak badan yang sihat
membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit
meningkatkan kesihatan penghadaman
membina sel & otot yang sihat
mengekalkan bentuk tubuh yang langsing

Oleh itu, perbetulkanlah amalan diet anda sebelum terlambat.

Dapatkan nasihat dan panduan daripada yang pakar.

Eat healthier, Live longer!

Dulu - Sebelum - Selepas

2011-02-21T15:17:00.009+08:00

Salam....
Diharap semua berada dalam keadaan sihat sejahtera. Erm.... pernahkah anda bertanyakan diri anda 'Adakah saya sihat seperti yang saya inginkan?'
Sekadar berkongsi cerita....

Dulu...
Sejak usia remaja, saya memang sudah mengalami masalah berat badan. Al maklumlah... Usia remaja ni masa tubuh kita mengalami tumbesaran & transisi yang sangat cepat khasnya bagi remaja perempuan. Same things goes to me! This is the time where growth hormone starts to play its role. Jadinya, berat badan pun bertambah seiring pertambahan umur.... Makin bertambah umur, bertambahlah juga berat badan saya. Kalau diingat-ingat, zaman sekolah dulu tak rajinlah turun berat. Bertambah je memanjang. Sure ramai juga yang mengalami pengalaman yang samakan?....

Bila masuk alam universiti, aktiviti dah makin padat. Schedule kelas tu jangan cakap la. Start 8pagi sampai la ke lewat petang. Kadang-kadang, malam pun masih ada kelas. Plus musim exam lagi la jangan cerita. Makan pun kadang-kadang tak sempat. Belasah je apa yang ada. Last-last yang terima akibat siapa? Badan sendiri juga! Lagi bertambah-tambah chubby dan tembam la jawabnya.

63kg. Sungguh BAM-BAM!

Bila usia menjangkau 25 tahun, kesedaran mula timbul. Apatah lagi bila tengok kawan-kawan semakin anggun jelita, slim lagi.... tercabar pula rasanya. Ahaks! Perasaan mahu slim pun mula mengetuk-ngetuk pintu hati. Tambah pula sejarah keluarga serba lengkap dengan salasilah penyakit berangkai. Apa lagi kalau bukan kencing manis & darah tinggi. Saya mula terfikir soalan tadi. "Adakah aku sihat sejahtera seperti yang aku inginkan?" Jawapannya... tentu sekali "TIDAK!". "Apa nasib aku kalau aku biarkan diri aku macam ni tanpa apa-apa usaha?" Jawapan yang pasti, terang lagi bersuluh... "Sampai masa, tentu aku akan mewarisi diabetis & darah tinggi, penyakit warisan mak dan ayahku".

"Apa yang patut aku buat sekarang? Aku tidak mahu mewarisi penyakit warisan itu secepat ini... Ya.... Benar sihat dan sakit itu ketentuan Allah. Namun Allah juga berpesan setiap nikmat sihat yang diberiNya wajib dijaga kerana Allah benci hamba yang menzalimi diri sendiri. Orang yang tidak berusaha menjaga kesihatannya, samalah seperti orang yang menzalimi diri sendiri." Cuba kita renungkan...

Saya sangat bersyukur kerana gerak hati dan niat memperbaiki kesihatan Allah datangkan sebelum semuanya terlewat. Alhamdulillah juga, usaha yang saya buat untuk menurunkan berat badan, dimudahkan Allah. Setahun lamanya saya berusaha. Bersenam, aerobik, jogging, diet antara yang saya amalkan. Daripada 63kg, berat badan saya turun kepada 49kg. Alhamdulillah...

49kg- letih-rambut gugur-kitar haid tidak normal

Berubah daripada saiz XXL kepada S memang sesuatu yang tidak dapat disembunyikan daripada perhatian umum. Pantang berjumpa, sesiapa saja pasti bertanya " What happen to you?" or " What did you do to yourself?" dan soalan yang paling tidak dapat dilupakan... "Kamu sakit kanser ke along?". "Ha?!", terpaku saat ditanya begitu oleh makcik Pe'ah ketika pulang bercuti..

Perasaan gundah bersarang lagi di hati. Niat hati menurunkan berat mahu lebih sihat. Tapi bila ada yang menyangka saya sakit, itu bukanlah yang diharapkan. Kata-kata adalah doa. Minta dijauhkan perkara yang macam tu (sakit kanser). Saya memandang ke cermin. Dengan berat 49kg, muka saya kusam, letih dan penat. Mungkin kerana itu ada yang menyangka saya sakit. Kitar haid jadi tidak tetap sejak saya turun berat badan. Rambut juga gugur dengan teruk. Saya mula berfikir..."Am I doing the right think? I supposed to be healthy. But why people saying I'm not?" Persoalan ini selalu menyusahkan hati saya.

Pertemuan dengan Kak Hae petang itu, merungkai persoalan yang selama ini menggusarkan hati saya. Selepas sesi rundingan, saya memulakan program nutrisi. Saya mula sedar, nutrisi seimbang sangat penting bagi mengekalkan kesihatan yang optimum. Dengan bantuan, sokongan dan tunjuk ajar Kak Hae sebagai coach, Alhamdulillah.... 1 minggu pertama dalam program, tenaga saya luar biasa berbeza. Saya lebih cergas! Selepas 1 bulan, masalah rambut gugur berkurang, kulit muka saya menjadi lebih cerah dan paling menggembirakan hati, kitar haid saya kembali normal! Saya sangat gembira dengan perubahan ini! Tiada lagi teguran seperti... " Wan, kamu sakit ke?".Yang ada cuma teguran positif rakan-rakan, " Wan, kamu nampak segar dan bertenaga." Ada juga berkata " Tak percayalah Wan sebelum ni 63kg!".

Cergas bertenaga- Rambut gugur berkurang-Kitar haid kembali normal

So, moral of the story, get your nutrition for better health and life.

Turun berat badan semata-mata bukanlah petunjuk yang tepat untuk menyatakan anda seorang yang sihat.

Sihat bererti tubuh anda mendapat nutrisi yang diperlukan setiap hari!

Jangan malu mendapatkan nasihat dan bantuan sekiranya anda tertanya-tanya "Apa yang patut aku buat untuk memperbaiki kesihatanku sekarang?"

Eat healthier, Live longer!